无油低脂低热量的凉粉,计算好数量,操作很简单

无油低脂低热量的凉粉,计算好数量,操作很简单的做法
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无油低脂低热量的凉粉,计算好数量,操作很简单的做法说明

不管豌豆算豆类还是算主食,这配方绝对低脂。已经优化流程,一看就懂

无油低脂低热量的凉粉,计算好数量,操作很简单的食材和调料

豌豆粉60克
凉开120克
正在烧开的240克
沙拉汁或者其他酱料看你高兴

无油低脂低热量的凉粉,计算好数量,操作很简单的做法步骤

  1. 第1步.无油低脂低热量的凉粉,计算好数量,操作很简单的做法步骤 第1步

    把豌豆粉倒入凉开水,搅拌至没有团状

  2. 第2步.无油低脂低热量的凉粉,计算好数量,操作很简单的做法步骤 第2步

    倒进开水里,搅拌开就好了,此时会变透明

  3. 第3步.无油低脂低热量的凉粉,计算好数量,操作很简单的做法步骤 第3步

    倒进容器,盖上盖子,放冰箱冷藏(不是冷冻哦)

  4. 第4步.无油低脂低热量的凉粉,计算好数量,操作很简单的做法步骤 第4步

    第二天吃的时候,倒出模具(倒不出来就用很小的水果刀插进碗边,松一下)

  5. 第5步.无油低脂低热量的凉粉,计算好数量,操作很简单的做法步骤 第5步

    刨成丝,拌上你喜欢的酱

小贴士

豌豆粉用的新良的,推荐用粉和用水的重量比是1:6,我把这个水分成两份,也就是说,粉:凉水:开水=1:2:4,好记,也好操作。考虑到有的锅操作时蒸发较多,可以适当多加一点水

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