红薯燕麦饼是减肥人士的＂战略物资＂，蒸一次红薯要二十几分钟，忍不住多蒸些，一部分现吃，另一部分做成饼，慢慢吃。上班可以带着哟
蒸熟的红薯压成泥
加入脱脂奶粉和燕麦片，拌至看可以捏成团，同时不太粘手，太湿难烘干
搓成球形，压成小饼。不粘锅小火烘小饼。
表面这样就差不多了
如果要摆得时间长，可以放烤箱烘个10一15分钟。
食材本来都是可以吃的，只是为了方便保存和食用，所以不用纠结时间，这也是不加鸡蛋的原因，红薯能让食材凝成一块。以前也做过过含葡萄干的，但大块的葡萄干影响成形，我一般水洗切小块后，再用烤箱烘干。
北海道戚风_草莓的季节按照君之的方子做的北海道戚风，没有香草精就没加在馅料里面了。的做法尽可能做得有食欲的减肥便当的做法在没加入之前，我就做了这个不用烤箱的，芝士方腿肉鸡蛋堡的做法只用鸡蛋、淀粉、绵白糖、食用油做奶黄馅的做法没加淡奶油第一次做蛋挞做出了葡挞的feel的做法油豆腐烧肉（未使用食用油）的做法鸡翅8只料酒生抽老抽姜丝一听可乐葱食用油西兰花九石烧青花瓷盘一只的做法塌茄子：步骤一：茄子一面斜切成花刀。步骤二：反过来另一面直切成花刀。不粘锅下油小火煎。盖盖子。一直观察。我的锅盖是透明的。煎好一面反过来煎另一面。四面都煎好。步骤三：酱油，大蒜。点几滴醋。调成芡汁。我这没加芡。倒入。大火出香味出锅。的做法吃不胖的芋泥/红薯泥 芋头馅红薯馅不用油不用炒超简单的做法