酱黑豆

酱黑豆的做法
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酱黑豆的做法说明

适合糖尿病和脂肪肝患者少盐少糖的配料,健康人士请按自己口味做相应调整。

酱黑豆的食材和调料

黑豆300克
酱油3勺
料酒1勺
低聚3勺
芝麻2勺
芝麻2勺
350克

酱黑豆的做法步骤

  1. 第1步.酱黑豆的做法步骤 第1步

    黑豆300克(两纸杯)加水泡3个小时,直至手捏泡软为止。

  2. 第2步.酱黑豆的做法步骤 第2步

    泡好的黑豆放入锅里,加350克水(两杯半),盖过黑豆,中火煮。

  3. 第3步.酱黑豆的做法步骤 第3步

    制作调料汁,3勺酱油,1勺料酒,3勺低聚糖混合拌匀。(勺子和纸杯大小参照图)

  4. 第4步.酱黑豆的做法步骤 第4步

    煮开后,放入调料汁,小火继续煮。

  5. 第5步.酱黑豆的做法步骤 第5步

    煮到水基本收干,如图。

  6. 第6步.酱黑豆的做法步骤 第6步

    加入2勺芝麻油,2勺芝麻拌匀。

  7. 第7步.酱黑豆的做法步骤 第7步

    拌匀后如图放入食品保鲜盒。

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