
很多爸妈都在为早餐给宝贝做什么而发愁?
早餐是一日三餐中最为重要的一餐,早餐摄食的能量占人体一天所需能量的35%左右,而早餐营养的摄入不足很难在午餐与晚餐中拟补回来。所以每天的营养早餐是每个宝贝每天的必修之课。一顿营养的早餐,可以给我们一整天的工作与学习状态带来精力与活力。
小乐小的时候我发布过一篇31天早餐不重样的文章,随着小乐年龄的增长,可以食用的东西也越来越多,早餐也随之更加丰富。平日里,小乐的早餐大都会在幼儿园里食用,但是周末和放假在家的早餐更是不能松懈!
以下更新的30天不重样早餐,希望能对更多爸妈有所帮助!
| 蔬果 | |
| 面食 | |
| 鸡蛋 |

第一天:菠萝炒饭

第二天:白酱鸡肉意面

第三天:火腿奶酪馒头夹

第四天:鸡排三明治

第五天:猪油拌饭+番茄炒蛋

第六天:紫薯包+煮蛋+苹果

第七天:大头菜蟹棒炒面+荷包蛋

第八天:虾仁馄饨

第九天:蔓越莓水果麦片+肉松蛋糕+煮蛋

第十天:番茄厚蛋烧+豆沙面包+椰香黑米粥

第十一天:清炒西兰花+香浓八宝粥+黄金蛋炒饭

第十二天:荷香蛋黄糯米鸡+蘑菇蛋花汤

第十三天:鸡肉秋葵胡萝卜玉米意面

第十四天:杂蔬煮蛋沙拉+芝士可乐饼

第十五天:肉松面包卷+水果烘蛋麦片

第十六天:煎饼果子

第十七天:三文鱼白酱意面+煎蛋

第十八天:奥尔良鸡肉汉堡

第十九天:黄瓜肉丝面

第二十天:番茄菜心拉面

第二十一天:鸡肉沙拉三明治

第二十二天:香肠蔬菜炒饼

第二十三天:虾仁海鲜蛋炒饭

第二十四天:大头菜虾仁面

第二十五天:肉松面包+牛奶

第二十六天:香肠荷包蛋白菜面

第二十七天:丝瓜蛋汤+菠菜汁肉丁包

第二十八天:黄瓜蛋汤+鲜肉月饼+水果玉米

第二十九天:彩椒蔬菜意面

第三十天:虾仁肉末蔬菜披萨