200卡三明治🥪

200卡三明治🥪的做法步骤

1. 第1步.

   面包切成这样

2. 第2步.

   放入不粘锅，打入一颗鸡蛋

3. 第3步.

   加入一些自己喜欢的蔬菜，注意⚠️要切碎！最好选用纤维少些的，这样比较好咬！（ps：这里我用的是番茄和冰草）

4. 第4步.

   盖上切好的面包，这里要稍微用力压一下下，让蛋液慎入蔬菜碎中

5. 第5步.

   翻个面，撒入盐和胡椒（也可以随意撒入自己喜欢的调料）

6. 第6步.

   然后放上几片番茄

7. 第7步.

   盖上盖子，在盖子四周撒两勺水，两小勺就好，不要太多。这样可以让番茄蒸的稍微软一些。也能增加盖子内温度，使鸡蛋完全熟！

8. 第8步.

   再撒些黑胡椒和盐就好啦