第一天食谱

第一天食谱的做法步骤

1. 第1步.

   将西兰花掰成小朵，根部可以切成小块，然后水开后，入锅焯水1～2分钟，捞出备用

2. 第2步.

   蘑菇切成小段，焯水，如果蘑菇不是特别长，也可以不切

3. 第3步.

   焯水后，捞出备用

4. 第4步.

   火锅丸子，改刀，小块，开水下锅，煮一下

5. 第5步.

   热锅凉油，放入蒜末，郫县豆瓣酱，炒香，出红油

6. 第6步.

   郫县豆瓣酱

7. 第7步.

   依次放入焯好的食材，翻炒均匀，即可出锅

8. 第8步.

   第二天的午餐之一

9. 第9步.

   焯水

10. 第10步.

    蒜末，耗油，小米辣，姜末，五香粉，热油泼入，搅拌后加入蒸鱼豉油，少于酱油，倒入秋葵中，拌匀，放入冰箱冷藏，味道更好

11. 第11步.

    凉拌秋葵