别再买那个高糖、高热量的东西啦,这么做健康营养,孩子也爱吃

别再买那个高糖、高热量的东西啦,这么做健康营养,孩子也爱吃的做法
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别再买那个高糖、高热量的东西啦,这么做健康营养,孩子也爱吃的做法说明

文/三宝妈


夏天到了,吃上一碗小甜点,真是过瘾,不仅解馋,还补血补铁,健康有营养



舀一小勺放在嘴里,牛奶的香醇夹杂着芋圆的滑润,而紫米甜糯糯的特别Q,吃起来又饱满又弹性




口感可以和外面买来的高糖奶茶相媲美,但却比外面买的奶茶健康的多,浓香的味道宝宝肯定喜欢~




菜品介绍



菜名:紫米芋圆奶茶

参考月龄:18个月以上,对食材不过敏的宝宝

食材明细:芋圆部分:芋头50g、藕粉30g

             紫米部分:紫米饭40g、牛奶20g  


             奶茶部分:牛奶200g、密红豆10g





(以上食材量是制作量,不代表喂养量,可根据具体情况增加或减少)

别再买那个高糖、高热量的东西啦,这么做健康营养,孩子也爱吃的食材和调料

芋头50g
藕粉30g
紫米饭40g
牛奶20g
牛奶200g
红豆10g

别再买那个高糖、高热量的东西啦,这么做健康营养,孩子也爱吃的做法步骤

  1. 第1步.别再买那个高糖、高热量的东西啦,这么做健康营养,孩子也爱吃的做法步骤 第1步

    食材明细

  2. 第2步.别再买那个高糖、高热量的东西啦,这么做健康营养,孩子也爱吃的做法步骤 第2步

    紫米饭加入20克牛奶,搅拌均匀备用 Tips:如果是小月龄的宝宝吃,牛奶可以替换成配方奶

  3. 第3步.别再买那个高糖、高热量的东西啦,这么做健康营养,孩子也爱吃的做法步骤 第3步

    荔浦芋头去皮、切成小块,上锅蒸熟,约20分钟左右 Tips:荔浦芋头可以换成普通芋头,或者紫薯、南瓜都可以

  4. 第4步.别再买那个高糖、高热量的东西啦,这么做健康营养,孩子也爱吃的做法步骤 第4步

    芋头块熟透后取出,捣成泥状

  5. 第5步.别再买那个高糖、高热量的东西啦,这么做健康营养,孩子也爱吃的做法步骤 第5步

    芋头泥碗中加入淀粉,再倒入20克的沸水 Tips:建议沸水要分次加入,也可以根据面团的软硬程度酌情增减用量

  6. 第6步.别再买那个高糖、高热量的东西啦,这么做健康营养,孩子也爱吃的做法步骤 第6步

    将食材搅拌成絮状,揉成光滑的面团

  7. 第7步.别再买那个高糖、高热量的东西啦,这么做健康营养,孩子也爱吃的做法步骤 第7步

    将大面团切成小面团,小面团搓成细条状,并切成大小均匀的小块 Tips:一定要尽量切的小一点,这样宝宝吃着好咀嚼

  8. 第8步.别再买那个高糖、高热量的东西啦,这么做健康营养,孩子也爱吃的做法步骤 第8步

    将小块面团搓圆,倒入沸水锅中,煮至熟透后浮起

  9. 第9步.别再买那个高糖、高热量的东西啦,这么做健康营养,孩子也爱吃的做法步骤 第9步

    将小圆子从锅中捞出 Tips:建议用冷水过滤一下,这样小圆子就不容易粘在一起

  10. 第10步.别再买那个高糖、高热量的东西啦,这么做健康营养,孩子也爱吃的做法步骤 第10步

    加入紫牛奶孩米、红豆

  11. 第11步.别再买那个高糖、高热量的东西啦,这么做健康营养,孩子也爱吃的做法步骤 第11步

    倒入牛奶,轻轻搅拌一下,就可以喝啦 Tips:口味挑掦的宝宝这里可以加入适量的糖来调味

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