| 食材 85 克 香蕉 ，冷冻 45 克 红枣 ，去核 85 克 生腰果 2 茶匙 天然香草精 595 克 水 200 克 冷冻混合莓果 125 克 燕麦片 225 克 牛奶 20 克 枫糖 1 茶匙 盐 |
做法 将冷冻的香蕉、去核的红枣、腰果、1茶匙香草精和225克水放入主锅，以2 分/速度 8搅打，倒入碗内放入冰箱冷藏备用。 将冷冻混合莓果和35克水放入主锅，以7 分/100°C/速度 2烹煮。 再以10 秒/速度 5搅拌。倒入另一个碗内备用。 将燕麦片、335克水、牛奶、枫糖、1茶匙香草精和盐放入主锅，以10 分/100°C/速度 2烹煮。倒入碗内，盖上香蕉腰果糊和莓果果酱，即可享用。
第二步是做果酱，可以在有新鲜莓果季提前准备好
