十分钟微波炉山药棍

十分钟微波炉山药棍的做法步骤

1. 第1步.

   山药一根直接掰成碗里面放的小段。

2. 第2步.

   微波炉高火，4分钟翻个面，再4分钟再翻个面4分钟。

3. 第3步.

   山药变软了，直接剥皮开吃，代替主食营养不长胖。