夏日清凉减脂拌花菜

夏日清凉减脂拌花菜的做法
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夏日清凉减脂拌花菜的做法说明

❤️想吃就做了.
这个菜还是高中的时候学会的.
当时觉得超级好吃.
从来没有想过花菜怎么吃.
吃了在饭店的干锅花菜.
也就是这样吃最棒了.
主要不胖人哦.
特别适合夏天.
也适合懒人哈哈.

夏日清凉减脂拌花菜的食材和调料

花菜1个
蚝油 盐 蔬之鲜 醋 适量
香油适量
麻油(可不加)0.5勺
辣椒 花椒粒适量

夏日清凉减脂拌花菜的做法步骤

  1. 第1步.夏日清凉减脂拌花菜的做法步骤 第1步

    花菜切成这样的小朵 备用.(我没洗过 因为要焯水煮熟)

  2. 第2步.夏日清凉减脂拌花菜的做法步骤 第2步

    锅内烧水 水开放入花菜. 煮

  3. 第3步.夏日清凉减脂拌花菜的做法步骤 第3步

    看颜色 煮成青绿色就可以捞出了.不用过水.直接装大碗里备用

  4. 第4步.夏日清凉减脂拌花菜的做法步骤 第4步

    所有调料的量不是定量.根据个人口味变动.(蚝油10G 糖3G 盐3G 醋10G 蒜3瓣切成沫 蔬之鲜3G 香油适量 麻油适量 麻油可不放)

  5. 第5步.夏日清凉减脂拌花菜的做法步骤 第5步

    锅内倒入油 放入干辣椒(能吃辣就多放) 花椒粒.油不要太热 会糊 可以倒一点十三香也可以不用.炒出香味儿就可以了

  6. 第6步.夏日清凉减脂拌花菜的做法步骤 第6步

    直接倒入调料上 然后拌均就可以吃啦~

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