鸡胸肉饼

鸡胸肉饼的做法
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鸡胸肉饼的做法说明

抖音上看到的减肥餐
然后我改良了一下
出个菜谱以便下次自己做方便😄

鸡胸肉饼的食材和调料

胡萝卜70克
西兰花🥦60克
胸肉400克
玉米粒60克
玉米淀粉60克
盐5克
黑胡椒粉(粒)3克
料酒10克
生抽 5克
末5克

鸡胸肉饼的做法步骤

  1. 第1步.鸡胸肉饼的做法步骤 第1步

    鸡胸肉剁泥

  2. 第2步.鸡胸肉饼的做法步骤 第2步

    胡萝卜🥕玉米粒🌽🥦西兰花分别开水里烫一下,切细备用

  3. 第3步.鸡胸肉饼的做法步骤 第3步

    所有的材料放进一个能搅拌的盆里,我放进厨师机的盆里

  4. 第4步.鸡胸肉饼的做法步骤 第4步

    厨师机搅拌成团

  5. 第5步.鸡胸肉饼的做法步骤 第5步

    最后搅拌好是这个样子,搅拌时间久会有韧性,如果嫌麻烦随便搅拌一下也可以!

  6. 第6步.鸡胸肉饼的做法步骤 第6步

    最后,鸡胸肉泥抓点成团,放在不沾锅上小火煎至两面金黄色即可!

小贴士

煎好的鸡胸肉饼可以沾点甜辣酱当主食,巨好吃😋,也可以当夹心汉堡🍔

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