抖音上看到的减肥餐然后我改良了一下出个菜谱以便下次自己做方便😄
鸡胸肉剁泥
胡萝卜🥕玉米粒🌽🥦西兰花分别开水里烫一下,切细备用
所有的材料放进一个能搅拌的盆里,我放进厨师机的盆里
厨师机搅拌成团
最后搅拌好是这个样子,搅拌时间久会有韧性,如果嫌麻烦随便搅拌一下也可以!
最后,鸡胸肉泥抓点成团,放在不沾锅上小火煎至两面金黄色即可!
煎好的鸡胸肉饼可以沾点甜辣酱当主食,巨好吃😋,也可以当夹心汉堡🍔