
减肥星球的人离不开粗粮,今天休息在家做一个全麦馒头,我这150g面做了七个(五个大,两个小),面粉加酵母大概550大卡,一个馒头差不多90大卡

将面粉,酵母,水承重,这部忘记拍照了,将酵母放入水中,搅拌,静置三分钟,然后少量多次的倒入面粉中,揉成光滑的面团,传说中的三不沾

揉好的面团盖上保鲜膜,室温发酵我的大概一个半小时

发酵至两倍大左右,取出面团,折叠按压排气,盖上保鲜膜醒15分钟

分成差不多大小的剂子,揉成馒头造型,圆圆滚滚的,当然嫌麻烦的话也可以搓成长条直接做刀切馒头

揉好的馒头放入蒸锅,冷水下锅蒸25分钟,关火后再焖五分钟就可以了

小馒头很有弹性

掰开里面蜂窝很多