低卡奶酪菜花薯饼

低卡奶酪菜花薯饼的做法步骤

1. 第1步.

   花菜只取头部，根茎不要，洗净后淋适量橄榄油，烤箱180度烤20分钟，然后搅拌机打碎

2. 第2步.

   烤完打碎

3. 第3步.

   土豆切块，蒸熟

4. 第4步.

   压成泥

5. 第5步.

   混合菜泥，奇亚籽，蛋液，24克左右低卡奶酪搅匀，再用用盐，胡椒，赤鲜糖醇调味，调至适合口味为止

6. 第6步.

   将模具刷橄榄油，混合料放进模具

7. 第7步.

   或者直接放在烘培纸上，180度烤20分钟

8. 第8步.

   取出，再将剩下的奶酪涂在外边，200度上火烤10分钟

9. 第9步.

   完成

10. 第10步.

    取出放凉

11. 第11步.

    做了两种大小的饼

12. 第12步.

    减肥小伙伴建议做成这种小饼，可以控制摄入量

13. 第13步.

    口感软，香味浓，小朋友也可以吃

14. 第14步.

    热量约 71大卡每100克