无油低脂减肥鸡米花

无油低脂减肥鸡米花的做法步骤

1. 第1步.

   鸡胸肉切块，放料酒、盐，蚝油，生抽，胡椒粉淋一圈腌制半小时。调成这样就行。

2. 第2步.

   先裹一层面粉，再滚鸡蛋液，最后裹一层面包糠

3. 第3步.

   烤箱200度预热5分钟

4. 第4步.

   200度叮15分钟

5. 第5步.

   烤好啦、真的是无油哦，还好吃，喜欢就番茄酱的可以就番茄酱吃，或者孜然辣椒面