不一定要祛湿，不一定大补，什么效果都有一点，又好喝，试一下，还是那句话，没有好好拍照，但喝了会让你很舒服，好睡，气足
| 花旗参 | 约50克 |
| 黄芪 | 手抓一小把 |
| 薏米 | 手抓一小把 |
| 云苓 | 手抓一小把 |
| 玉竹 | 手抓一小把 |
| 芡实 | 手抓一小把 |
| 淮山 | 手抓一小把 |
| 海螺片 | 随意，汤会好喝 |
| 蜜枣 | 两颗 |
| 姜片 | 随意 |
| 鸡 | 一只 |
| 瘦肉 | 大约10块就好 |
| 胡萝卜 | 一根 |
| 莲子 | 手抓一小把 |
| 百合 | 手抓一小把 |
肉先冷水下锅，焯水，水开关火捞出，鸡可以不用剁，把皮去掉，煲出来汤没那么肥，不用鸡可以用猪肉，猪骨都可以，同样材料不煲，炖也可以，汤会清澈很多，海螺片预先泡发1小时左右就好，汤味道会立体很多
全部材料入锅，可以加大概12-15碗水（炖的8碗水左右）大火烧开，转小火煲1.5小时-2小时（炖3-4小时也可）
