爱的番茄鱼#巴沙鱼#龙利鱼#夏季减脂

爱的番茄鱼#巴沙鱼#龙利鱼#夏季减脂的做法
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爱的番茄鱼#巴沙鱼#龙利鱼#夏季减脂的做法说明

我其实是煮饭小白,一直都以最简单的方式做饭,坚持少盐少油,记得大长今里很有赞同感的一句话便是:要还原食物本身的味道!
按照我提供的方法做出来的🐟,老少咸宜哦😋

爱的番茄鱼#巴沙鱼#龙利鱼#夏季减脂的食材和调料

西红柿3个
巴沙鱼3条
丝瓜一根
蘑菇4个
毛豆一份
料酒一勺
2克
一撮

爱的番茄鱼#巴沙鱼#龙利鱼#夏季减脂的做法步骤

  1. 第1步.爱的番茄鱼#巴沙鱼#龙利鱼#夏季减脂的做法步骤 第1步

    西红柿顶部划十字刀口,放入沸水锅中烫一下捞出,去皮切丁备用。

  2. 第2步.爱的番茄鱼#巴沙鱼#龙利鱼#夏季减脂的做法步骤 第2步

    巴沙鱼解冻后用清水清洗干净,再用厨房纸巾吸干水份。

  3. 第3步.爱的番茄鱼#巴沙鱼#龙利鱼#夏季减脂的做法步骤 第3步

    巴沙鱼切小块,不能太小,否则一煮就碎了,我是✂️剪的,觉得更方便下手😅

  4. 第4步.爱的番茄鱼#巴沙鱼#龙利鱼#夏季减脂的做法步骤 第4步

    西红柿丁单独煸炒出汁,可少许油,我家没放🤗

  5. 第5步.爱的番茄鱼#巴沙鱼#龙利鱼#夏季减脂的做法步骤 第5步

    鱼片用少许盐和料酒腌制抓匀(家里料酒用完了,所以找了点白酒代替,一样的)

  6. 第6步.爱的番茄鱼#巴沙鱼#龙利鱼#夏季减脂的做法步骤 第6步

    配料按熟的前后顺序来放,比如毛豆米难煮就先放,蘑菇焯水后放,最后放丝瓜。

  7. 第7步.爱的番茄鱼#巴沙鱼#龙利鱼#夏季减脂的做法步骤 第7步

    配料汤煮开后,就放🐟,鱼片一定要一片片放,才熟的均匀漂亮😄

  8. 第8步.爱的番茄鱼#巴沙鱼#龙利鱼#夏季减脂的做法步骤 第8步

    鱼片放进去稍微搅拌一下,煮两分钟即可出锅,可撒上葱花,色香味俱佳的🍅🐟就完成了!

  9. 第9步.爱的番茄鱼#巴沙鱼#龙利鱼#夏季减脂的做法步骤 第9步

    煮好的样子

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