仅50大卡，简单易做，适合早餐和宵夜，养颜又没有负罪感
燕窝发好煮好，提前放进容器备用
魔芋粉，玫瑰花 ，红枣，奇亚籽，赤藓糖醇按口味需要调好，用温开水调开
吉利丁粉隔水溶解至没有杂质
混合吉利丁液和魔芋混合液，再倒进容器
放置雪柜2小时，再用同样方法混合奶液和吉利丁液，将牛奶混合液倒进表面顶层，再放雪柜冷冻至定型。
成品，或许将牛奶全部混合颜色会漂亮点，这个颜色有点丑
质地这样的
这个菜变种很多，发挥自己的创意
玫瑰花瓣燕窝1:一片燕窝泡水5小时.2:准备牛奶枸杞3.炖锅时间调制35分钟.4:燕窝放进去1:1水.5:燕窝炖好后➕玫瑰花瓣和的做法燕窝西米露燕窝对人体作用属调理滋养性，而不是滋补性，与其他滋补品相比，燕窝重于滋养，补而不燥又不上火，是一年四季的调养佳品。适应各种人群：幼、少、男、女、老、孕。任何体质、任何季节、由于燕窝里含有丰富的表皮细胞生长因子，有益于修复被烈日灼晒的肌肤，因此，的做法教你做冬日热炒魔芋，平衡身体酸碱度、降三高、瘦身……烟熏干烧魔芋·圆满素食的做法【低卡快手】养颜玫瑰红豆糙米粥的做法燕窝💎吃燕窝是一个循序渐进的过程，并不能一蹴而就。💓燕窝不是集中攻势，建议长期食用，简单到像每天像喝鲜牛奶一样喝燕窝。⚠️早上或者晚上空腹食用更易吸收哦~👛让生活和心情都走出雾霾，平静下来，让爱与美的生活方式深入你心。 的做法自制玫瑰花酱（平阴食用玫瑰鲜花）玫瑰糖玫瑰酵素玫瑰酱的做法凉拌魔芋宽粉、魔芋丝（减肥可当主食，夏天清爽凉拌菜）的做法玫瑰奶冻（干玫瑰花制）的做法你的奶冻会渐变吗？香槟意式奶冻，四层花样吃，颠覆奶冻的单调的做法