生酮期间解解馋小零食,做的一个人份量,分两天吃,减肥不能吃太多,奇亚籽很特别。
黄油隔水加热融化
蛋白蛋黄分离
蛋黄加入所有粉,椰浆,拌均匀
蛋白加糖打发
蛋白分次加入到蛋黄粉浆拌均匀,放到烤盘,静待十分钟,放入空气炸锅180度10分钟。根据自己烤箱调整。