工作日减脂便当🍱🍱🍱

工作日减脂便当🍱🍱🍱的做法步骤

1. 第1步.

   8.5 糙米饭➕葱油金针菇➕小白菜➕泡椒牛肉

2. 第2步.

   8.6 蒸山药➕蚝油冬瓜➕西兰花➕水煮虾🦐

3. 第3步.

   8.7 玉米➕西兰花凉拌鸡丝➕白灼秋葵🥬🥬🥬

4. 第4步.

   8.9 蒸南瓜 ➕卤牛肉➕黄瓜炒火腿肠➕凉拌黑木耳

5. 第5步.

   8.19 蒸红薯➕蒜蓉西兰花➕水煮生菜➕卤牛肉🥬🥬🥬

6. 第6步.

   8.20 卤鸡腿➕芦笋虾仁➕蒜蓉西兰花➕玉米🌽🌽🌽

7. 第7步.

   8.21 香煎龙利鱼➕芽白➕炒黄瓜➕糙米饭

8. 第8步.

   8.22 卤牛肉➕炒西瓜皮➕炒冬瓜➕玉米