对于有选择困难症的人来说，每天吃什么都是个难题，加上自己的职业原因（食品安全行业）吃什么成了我每天的难题。越来越不喜欢在外面吃饭，但是上了一天班又不想做得太复杂，又想营养均衡，三明治绝对是一个好的选择！
鸡胸肉切片，加盐黑胡椒粉腌制十分钟。
腌制鸡胸肉的同时，吐司用烤面包机烤一下（住的没有烤面包机，就用平底锅煎了一下，不加油哦！）
鸡蛋打散煎成片状。
下鸡胸肉煎至如图。
切好西红柿和洗净生菜
按照吐司-沙拉酱-西红柿-吐司-煎蛋-吐司-鸡胸肉-生菜-沙拉酱-吐司的顺序叠加，用保鲜膜包紧后，对半切开即可食用啦！
将鸡胸肉和生菜放在同一层可以解腻！