改良版·韩式南瓜粥

改良版·韩式南瓜粥的做法步骤

1. 第1步.

   1. 南瓜切块，去皮，盘子里加一点点水，微波炉高火蒸6分钟（如果切得块稍大，6分钟不够软，可再转2-3分钟）；

2. 第2步.

   2. 将蒸软的南瓜块用迷你果汁机中打成糊状（为便于快速打成糊状，可加入一袋牛奶）；

3. 第3步.

   3. 将打好的南瓜粥倒入碗内，改良版低热量南瓜粥成品就完成啦🙃🙃

4. 第4步.

   4. 计算了一下南瓜粥的热量以及三大供能营养素含量，以便饮食管理的宝宝计算热量🙃🙃