藜麦沙拉，一盘搞定一餐

藜麦沙拉，一盘搞定一餐的做法步骤

1. 第1步.

   黎麦君的西藏白黎麦，免浸泡，方便方便

2. 第2步.

   黎麦淘洗一遍

3. 第3步.

   下入开水锅，中小火煮20分钟，变至透明冒出可爱的小芽

4. 第4步.

   捞出过凉水，沥干水

5. 第5步.

   鸡蛋洗净，凉水下锅，水开后小火煮6分钟，关火焖两分钟，捞出浸入凉水，再捞出剥壳

6. 第6步.

   新鲜玉米粒入开水锅煮5分钟，捞出沥干水

7. 第7步.

   开水锅里加少许盐、油，放入秋葵焯煮3分钟，秋葵变鲜亮的翠绿色，捞出过凉水

8. 第8步.

   苦菊洗净，沥干水

9. 第9步.

   焯熟的秋葵切去头部，切两段

10. 第10步.

    鸡蛋切片，秋葵，苦菊都码放盘中

11. 第11步.

    撒玉米粒，再撒黎麦，盐、现磨入少许黑胡椒，淋少许橄榄油

12. 第12步.

    上菜