紫薯燕麦香蕉盒子

紫薯燕麦香蕉盒子的做法
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紫薯燕麦香蕉盒子的做法说明

减脂增肌的好伙伴:碳水有紫薯、燕麦、香蕉;蛋白质有牛奶、鸡蛋;矿物质(油脂)有坚果

紫薯燕麦香蕉盒子的食材和调料

紫薯3个小的
燕麦2勺
香蕉0.5根
牛奶15克
鸡蛋1个
坚果适量

紫薯燕麦香蕉盒子的做法步骤

  1. 第1步.紫薯燕麦香蕉盒子的做法步骤 第1步

    准备食材!

  2. 第2步.紫薯燕麦香蕉盒子的做法步骤 第2步

    蒸紫薯,中大火15-20分钟

  3. 第3步.紫薯燕麦香蕉盒子的做法步骤 第3步

    捣成泥

  4. 第4步.紫薯燕麦香蕉盒子的做法步骤 第4步

    倒入牛奶

  5. 第5步.紫薯燕麦香蕉盒子的做法步骤 第5步

    撒上燕麦片

  6. 第6步.紫薯燕麦香蕉盒子的做法步骤 第6步

    倒入打匀的鸡蛋液

  7. 第7步.紫薯燕麦香蕉盒子的做法步骤 第7步

    铺上切成片的香蕉,撒上自己想要加的坚果

  8. 第8步.紫薯燕麦香蕉盒子的做法步骤 第8步

    200度火,烤20分钟

  9. 第9步.紫薯燕麦香蕉盒子的做法步骤 第9步

    取出即可拍照

  10. 第10步.紫薯燕麦香蕉盒子的做法步骤 第10步

    今天七夕节,一份低脂低卡甜品,吃吧!

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