蔬菜减肥代餐饭

蔬菜减肥代餐饭的做法步骤

1. 第1步.

   一顿的量-胡萝卜/莲藕/圆椒/洋葱切粒，鸡肉末腌制，姜料酒黑椒末。

2. 第2步.

   不放油，慢火煸出水，时长得要15分钟，反正胡萝卜不腥就可以了。

3. 第3步.

   我放了酸豆角，吃素真的会反胃，加了黑椒汁/盐调味。