菜谱8.7周三

菜谱8.7周三的做法步骤

1. 第1步.

   周三到（分） 粮：小米 蔬菜：红苋菜 黄瓜 西红柿 玉米 豇豆 毛豆 调料：禾然酱油

2. 第2步.

   8.7周三：早 中：米饭 胡萝卜玉米炒黄瓜✔ 煮毛豆 早上焖好米饭 中午回来立即炒菜