又是减脂的一天，天天研究如何吃怎么吃🤪🤪番茄荷兰豆意面~减肥期我吃的比较清淡大家根据个人口味放调料啦，今天这个是无油版的哦~
西红柿切丁直接放锅里炒（我用的不粘锅），汁多的西红柿最好了，汤汁酸溜溜的可好吃了~西红柿软后加小半碗水加盖小火慢熬2分钟左右开盖用锅铲压压西红柿会变成酱~
另起一个锅煮意大利通心粉，我喜欢吃软的煮了20分钟左右，也可以用意大利面基本上10分钟就好了~（锅里放2g盐）
通心粉煮好后捞起来继续煮荷兰豆一分钟左右捞起
最后把通心粉荷兰豆放西红柿锅里放耗油，装盘后磨点黑胡椒和蒜末~完成