西兰花虾仁黑椒意面

西兰花虾仁黑椒意面的做法
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西兰花虾仁黑椒意面的做法说明

减脂餐吃了一周了换一下口味。

西兰花虾仁黑椒意面的食材和调料

西兰花适量
虾仁8只
通心粉或意面150g
1/4个
少许
黑胡椒酱2勺
少许
香菇少许

西兰花虾仁黑椒意面的做法步骤

  1. 第1步.西兰花虾仁黑椒意面的做法步骤 第1步

    锅里放适量水,加少许橄榄油和盐,水开后下香菇,煮熟捞出备用。

  2. 第2步.西兰花虾仁黑椒意面的做法步骤 第2步

    煮香菇的水下西兰花,煮熟捞出备用。

  3. 第3步.西兰花虾仁黑椒意面的做法步骤 第3步

    煮菜的时候,虾洗净放料酒去腥。

  4. 第4步.西兰花虾仁黑椒意面的做法步骤 第4步

    煮菜水倒掉,换水,加少许油和盐煮意大利面/通心粉,大概10min,每个牌子的不一样,具体参照包装袋。

  5. 第5步.西兰花虾仁黑椒意面的做法步骤 第5步

    煮面的时候切洋葱

  6. 第6步.西兰花虾仁黑椒意面的做法步骤 第6步

    切完洋葱切蒜末,备用

  7. 第7步.西兰花虾仁黑椒意面的做法步骤 第7步

    面煮好后沥水,捞出备用,起锅中火放油,加蒜末翻炒,之后把虾放入锅里炒,少许变色后将洋葱加入锅里炒

  8. 第8步.西兰花虾仁黑椒意面的做法步骤 第8步

    随后放入之前煮好的西兰花和香菇,本来就是熟的不需要炒太久,翻两下就行

  9. 第9步.西兰花虾仁黑椒意面的做法步骤 第9步

    最后放一点盐,倒两勺黑胡椒汁,翻炒搅拌均匀即可出锅

  10. 第10步.西兰花虾仁黑椒意面的做法步骤 第10步

    还可以吧😄

小贴士

减脂期最好选用橄榄油会比较好。

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