低卡!无面粉红薯布朗尼

低卡!无面粉红薯布朗尼的做法
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低卡!无面粉红薯布朗尼的做法说明

想要减肥又想吃甜甜的布朗尼怎么办??
用的时间也不是很长哦
今天正好外婆生日🎂
也祝外婆生日快乐🧡

低卡!无面粉红薯布朗尼的食材和调料

红薯/白薯490克
泡打粉5克
燕麦30克
牛奶110克
可可粉15克
白砂/蜂蜜25g/2-3勺

低卡!无面粉红薯布朗尼的做法步骤

  1. 第1步.低卡!无面粉红薯布朗尼的做法步骤 第1步

    红薯上火蒸 弄成泥(想要越细腻就尽力把颗粒都弄碎)

  2. 第2步.低卡!无面粉红薯布朗尼的做法步骤 第2步

    所有材料加入红薯泥(牛奶的量看红薯干湿程度/如果想甜一点糖也可以多放)

  3. 第3步.低卡!无面粉红薯布朗尼的做法步骤 第3步

    混匀-弄成稍微湿润一点的样子(不要太湿!!)

  4. 第4步.低卡!无面粉红薯布朗尼的做法步骤 第4步

    刮入模具 加核桃碎 烤箱190度上下火(看自己烤箱的脾气)

  5. 第5步.低卡!无面粉红薯布朗尼的做法步骤 第5步

    拿出来稍微凉一下 把油纸拽出来 放到盘子里

  6. 第6步.低卡!无面粉红薯布朗尼的做法步骤 第6步

    开吃啦🥰

小贴士

怕苦的话 可可粉可以少放 或者多放点糖
我这个特意没有做甜的 是有一点点苦的
想要甜多放糖!!!
牛奶也要注意不要放太多了!!

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