土豆鸡肉焖饭

土豆鸡肉焖饭的做法
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土豆鸡肉焖饭的食材和调料

土豆120克
三月瓜50克
西兰花60克
圣女果4个
大米200克
胸肉90克
藤椒油2勺
菜籽油适量
酱油3勺
豆瓣酱1勺
味精适量
蚝油1勺
辣椒适量
1个

土豆鸡肉焖饭的做法步骤

  1. 第1步.土豆鸡肉焖饭的做法步骤 第1步

    材料切好,鸡胸肉切开用酱油,蚝油,干辣椒面,蒜腌制好

  2. 第2步.土豆鸡肉焖饭的做法步骤 第2步

    倒油将豆瓣酱后倒入鸡胸肉翻炒几下,分别加入土豆,西兰花,三月瓜,圣女果

  3. 第3步.土豆鸡肉焖饭的做法步骤 第3步

    调味:酱油,辣椒面 藤椒油,味精翻炒香。

  4. 第4步.土豆鸡肉焖饭的做法步骤 第4步

    200克的米可以提前泡好,水没过手背一点即可

  5. 第5步.土豆鸡肉焖饭的做法步骤 第5步

    将炒好的蔬菜倒入电饭锅中,开启精华煮模式。

  6. 第6步.土豆鸡肉焖饭的做法步骤 第6步

    饭好以后再焖个5-10分钟即可食用

  7. 第7步.土豆鸡肉焖饭的做法步骤 第7步

    开始享用吧

小贴士

如果在减脂期间 可以将菜籽油换成橄榄油,大米换成糙米。

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