不放油不加水的土豆蒸排骨,适合正在减肥的你

不放油不加水的土豆蒸排骨,适合正在减肥的你的做法
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不放油不加水的土豆蒸排骨,适合正在减肥的你的做法说明

正在减肥的你可以尝试做这道菜,土豆饱腹感强,脂肪含量低,排骨含丰富的蛋白质

不放油不加水的土豆蒸排骨,适合正在减肥的你的食材和调料

生抽2勺
排骨1根
土豆1个
淀粉1勺
2克
1根

不放油不加水的土豆蒸排骨,适合正在减肥的你的做法步骤

  1. 第1步.不放油不加水的土豆蒸排骨,适合正在减肥的你的做法步骤 第1步

    排骨剁块,放入2勺生抽,1勺玉米淀粉和2克盐腌制10分钟

  2. 第2步.不放油不加水的土豆蒸排骨,适合正在减肥的你的做法步骤 第2步

    排骨腌制10分钟之后放入土豆块搅拌均匀,让玉米也沾上腌排骨的汁

  3. 第3步.不放油不加水的土豆蒸排骨,适合正在减肥的你的做法步骤 第3步

    腌制好的土豆和排骨装盘,上锅用冷水大火蒸

  4. 第4步.不放油不加水的土豆蒸排骨,适合正在减肥的你的做法步骤 第4步

    先用大火把水烧开,之后转小火蒸10-15分钟

  5. 第5步.不放油不加水的土豆蒸排骨,适合正在减肥的你的做法步骤 第5步

    这是蒸好的排骨和土豆,直接撒点葱花就可以出锅了,不需要再放任何调料了

  6. 第6步.不放油不加水的土豆蒸排骨,适合正在减肥的你的做法步骤 第6步

    来吧,开吃吧!

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