减肥餐~肉沫豆腐

减肥餐~肉沫豆腐的做法
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减肥餐~肉沫豆腐的做法说明

肉末豆腐是一道传统名菜,属于家常菜肴,主材料为嫩豆腐、肉末,是利用家庭现有的调味品可以炒制出的菜肴!
那我们减肥过程中,也是可以吃的,肉类和豆腐都是丰富的优质蛋白来源哦~

减肥餐~肉沫豆腐的食材和调料

豆腐1块
瘦肉150克
豆角1条
少许
酱油适量
玉米4克
料酒4克
2瓣

减肥餐~肉沫豆腐的做法步骤

  1. 第1步.减肥餐~肉沫豆腐的做法步骤 第1步

    根据食材的种类和重量,备好

  2. 第2步.减肥餐~肉沫豆腐的做法步骤 第2步

    豆腐切块,清蒸2分钟

  3. 第3步.减肥餐~肉沫豆腐的做法步骤 第3步

    豆角切粒

  4. 第4步.减肥餐~肉沫豆腐的做法步骤 第4步

    瘦肉剁碎,并用盐和酱油腌制

  5. 第5步.减肥餐~肉沫豆腐的做法步骤 第5步

    热锅下油,爆香蒜头

  6. 第6步.减肥餐~肉沫豆腐的做法步骤 第6步

    加入腌制好的肉沫和豆角,炒香

  7. 第7步.减肥餐~肉沫豆腐的做法步骤 第7步

    加入调味料

  8. 第8步.减肥餐~肉沫豆腐的做法步骤 第8步

    取出豆腐,将肉沫加汁淋在豆腐上,即可

  9. 第9步.减肥餐~肉沫豆腐的做法步骤 第9步

    成品图

小贴士

豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有人体必需的八种氨基酸,而且比例也接近人体需要,营养价值较高

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