高血糖、减肥人士必备的脱糖米饭

高血糖、减肥人士必备的脱糖米饭的做法步骤

1. 第1步.

   量杯取一杯米（一杯米为一人份）；

2. 第2步.

   将米洗净；

3. 第3步.

   放入网锅中，主锅中加1000g水；

4. 第4步.

   选择煮白米饭引导模式；

5. 第5步.

   选择18分钟，100℃，速度4烹煮；

6. 第6步.

   烹煮后的米饭；

7. 第7步.

   米饭中的支链淀粉溶于米汤中，米饭中的糖类大大减少；