鲜虾低脂吐司杯

鲜虾低脂吐司杯的做法步骤

1. 第1步.

   切配菜，切丝切丁都可以，以自己方便

2. 第2步.

   胡萝卜用的刨刀。

3. 第3步.

   全麦吐司切边，边可以待会摆盘用，也可以下次做吐司鸡蛋饼。

4. 第4步.

   擀面杖压薄(平)。

5. 第5步.

   四个角切一刀，便于摆造型。

6. 第6步.

   洗虾，去壳、去虾线，开背，用料酒腌一下

7. 第7步.

   打一个鸡蛋，倒入吐司杯，再撒一点西兰花碎，为了拍照色彩好看，我都是最后烤完再放煮好的西兰花碎，色彩比较绿。

8. 第8步.

   放入烤箱，180度，20-30分钟，我的烤箱烤20分钟蛋液就没凝固，又烤了5、6分钟就凝固了。

9. 第9步.

   剩余材料用来摆盘，忘记撒黑胡椒了