减脂七彩杂粮炒饭

减脂七彩杂粮炒饭的做法

10人浏览0人收藏许慕娴

减脂七彩杂粮炒饭的做法说明

分享一道我减脂期间吃不腻的杂粮炒饭，减脂期间尽量少吃精细的主食最好换成低GI的主食，杂粮饭是个很好的选择。喜欢吃炒饭的我用杂粮来做一道炒饭拯救味蕾，罪恶感也没那么强了～做法超简单，做出来超美味

减脂七彩杂粮炒饭的食材和调料

鸡蛋1	个
胡萝卜半	根
黄瓜半根	根
无淀粉火腿肠1根
洋葱半个
杂粮饭（糙米、黑米、燕麦）1碗
味极鲜酱油

减脂七彩杂粮炒饭的做法步骤

第1步.
热锅加油先煎蛋，用铲子将蛋铲成小块

第2步.
杂粮用电饭锅煮熟然后盛起备用，配量切丁装盘备用

第3步.
先炒配料，中火炒大概3分钟，加点味极鲜跳下味

第4步.
最后加入米饭和鸡蛋，再加点味极鲜，炒2分钟就可以出锅啦

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