营养又减肥西葫芦煎饼

营养又减肥西葫芦煎饼的做法
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营养又减肥西葫芦煎饼的做法说明

以下材料约2-3人份/2-3顿的量。我吃了一个就觉得很有饱腹感(约2/3巴掌大),所以我觉得也算减肥餐吧😂😂😂
面粉多点也不太影响。盐的分量,可以调好后先煎一个试试,如果不够再加盐。

营养又减肥西葫芦煎饼的食材和调料

西葫芦3小根
鸡蛋3个
面粉约150克
4.5勺
胡椒粉少许

营养又减肥西葫芦煎饼的做法步骤

  1. 第1步.营养又减肥西葫芦煎饼的做法步骤 第1步

    我的西葫芦的大小跟一根青瓜差不多大。西葫芦洗净后可用擦丝器擦丝,或手动切丝。我的擦丝器擦出来太细了,于是手动切了一些,这样口感比较好。切丝后加入四勺盐腌制出水。

  2. 第2步.营养又减肥西葫芦煎饼的做法步骤 第2步

    约5分钟左右西葫芦出水后,捏干水分。

  3. 第3步.营养又减肥西葫芦煎饼的做法步骤 第3步

    加入三颗鸡蛋,和半勺盐(勺子大小为咖啡勺)。筛入面粉搅拌成糊。

  4. 第4步.营养又减肥西葫芦煎饼的做法步骤 第4步

    倒油下锅煎制。

  5. 第5步.营养又减肥西葫芦煎饼的做法步骤 第5步

    两面金黄即可。

  6. 第6步.营养又减肥西葫芦煎饼的做法步骤 第6步

    口感是像泡菜饼一样的口感,比较软嫩。

小贴士

面粉多点也不太影响。盐的分量,可以调好后先煎一个试试,如果不够再加盐。

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