
💁🏼♀️今天给你们推荐营养瘦身养颜低脂调经清润的蛋花银耳汤。一碗就含有丰富的蛋白质、矿物质、氨基酸,补充身体所需营养,秋夏季间还可以清润养身,每天一碗皮肤也会变好,最重要的是低脂肪,减脂中的宝宝们都可以选择它哟!
准备食材:银耳、鸡蛋、黄冰糖、水
1. 银耳提前1-2小时泡发;
2. 银耳去水去心摘小朵洗净;
3. 锅中放入银耳,倒适量水炖煮半天(电饭锅煮粥模式亦可);
4. 打鸡蛋;
5. 银耳煮好后加入冰糖搅匀;
6. 再倒入鸡蛋液搅匀即可!
倒蛋液的时候锅内保持滚煮状态,这样蛋液才能凝成蛋花哟!❤️经期美女、减脂美女都可以喝!还能润肠呢