心太软

心太软的做法
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心太软的做法说明

食疗分析

①健脾胃:铁棍山药的粘性蛋白对肠胃有一定的保护作用,从中医角度来说,它和红枣都具有健脾胃的作用;

②补钙:配方奶或纯牛奶都富含蛋白质和钙,还能增添奶香味;

烹饪指南

参考月龄:10M+;

烹饪方式:蒸

食用搭配:可以作为零食点心或手指零食来吃~

食材建议:优先无农药的红枣~

注意事项:1岁内的宝宝吃,要去皮再吃比较好;对本文食材过敏者慎食~

心太软的食材和调料

红枣适量
铁棍山药40g
配方奶纯牛奶20g

心太软的做法步骤

  1. 第1步.心太软的做法步骤 第1步

    将灰枣用清水洗净,再浸泡小会~PS:尽量选清甜,无农药的红枣,不用加糖也好吃;如果选用的是普通红枣,建议多搓洗几遍,祛农药;

  2. 第2步.心太软的做法步骤 第2步

    用厨房剪将红枣对半剪,但不要全部剪断,再将枣核取出;PS:取枣核时沿着枣核旁边剪几下就能取出来了~红枣的开口尽量剪得大一些,深一点,方便夹馅,但不要剪断了~

  3. 第3步.心太软的做法步骤 第3步

    依次将所有红枣的枣核都取出~

  4. 第4步.心太软的做法步骤 第4步

    取适量的铁棍山药粉,加入适量的配方奶或纯牛奶调匀;PS:建议1岁内用配方奶,1岁以上用配方奶或纯牛奶都可以~如果没有铁棍山药粉,可以用新鲜的铁棍山药蒸熟,加牛奶捣成山药泥代替~

  5. 第5步.心太软的做法步骤 第5步

    将山药粉调成用筷子能夹起来,且能流畅缓慢地流下来;PS:把握不好稀稠度就参考我食材表的比例来就可以了;

  6. 第6步.心太软的做法步骤 第6步

    将调好的牛奶山药泥夹入红枣中;PS:用筷子或小勺子都可以~

  7. 第7步.心太软的做法步骤 第7步

    将夹好牛奶山药泥的红枣装盘;

  8. 第8步.心太软的做法步骤 第8步

    将红枣夹山药放入蒸锅,大火蒸约5分钟;PS:蒸锅记得加开水,蒸起来比较快~

  9. 第9步.心太软的做法步骤 第9步

    清甜软糯的心太软甜点出炉了,如果你的红枣不甜,或1岁以上的大宝宝喜欢吃甜一点的,可以再浇一点自制果酱或蜂蜜,口感更赞!PS:如果一两岁以下的小宝宝,可以先去皮再吃~如果大宝宝吃,直接吃就可以了;

小贴士

我是儿童营养师柳衣衣,目前做了500道营养辅食,收录在我的公众号:营养师做宝宝辅食(ID:liuyiyi2016),大家在食谱上有任何问题,也可以加我的微信:liuyiyi201806

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