奇亚籽燕麦粥

奇亚籽燕麦粥的做法说明

第一次吃奇亚籽，就喜欢上了啊。
不大喜欢尝试新鲜食物的我，难得也有第一口就喜欢上的食物呀。
百度百科：奇亚籽是薄荷类植物芡欧鼠尾草的种子，富含人体必需脂肪酸α-亚麻酸，多种抗氧化活性成分（绿原酸，咖啡酸，杨梅酮，槲皮素，山奈酚等），是天然omega-3脂肪酸的来源，并含有丰富的膳食纤维、蛋白质，维生素，矿物质等 。