水浸鸡里脊（无油、健身、三分钟微波版）

水浸鸡里脊（无油、健身、三分钟微波版）的做法

12人浏览0人收藏北逾

水浸鸡里脊（无油、健身、三分钟微波版）的做法说明

鸡胸、鸡里脊不柴的关键就是水浸！！！
调味料都可以换，但是必须水浸！！
百里香叶闻起来有股辛甜味，我还怕不好吃，没想到腌好之后相当可以！

水浸鸡里脊（无油、健身、三分钟微波版）的食材和调料

盐
姜粉
蒜粉
白胡椒
百里香叶
水
鸡里脊

水浸鸡里脊（无油、健身、三分钟微波版）的做法步骤

第1步.
不喜欢这个调味可以换别的，重点是水浸。

第2步.
混合

第3步.
加水

第4步.
放鸡里脊，进冰箱过几个小时或第二天用都可以

第5步.
浸泡一夜的鸡里脊取出一部分，放碗里，盖上盘子，微波3分钟（视功率定时间）

第6步.
盖盘子是防溅

第7步.
好了

第8步.
肉不柴，谈不上多美味，就吃起来还行吧

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