黑麦墨西哥饼卷红椰菜

黑麦墨西哥饼卷红椰菜的做法
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黑麦墨西哥饼卷红椰菜的做法说明

黑麦饼加红椰菜,营养足!味道美!低脂,健康!

黑麦墨西哥饼卷红椰菜的食材和调料

橄榄油8克
新良黑麦粉100克
中筋粉100克
4克
酵母3克
温水120克
材料
冠利腌红椰菜适量
圣女果2个
鹌鹑2个
鸡蛋1张
适量
冠利蔬菜沙拉酱(可不加)少许

黑麦墨西哥饼卷红椰菜的做法步骤

  1. 第1步.黑麦墨西哥饼卷红椰菜的做法步骤 第1步

    面粉,盐,酵母混合均匀

  2. 第2步.黑麦墨西哥饼卷红椰菜的做法步骤 第2步

    用到的黑麦粉,很不错,面粉做出的饼很香

  3. 第3步.黑麦墨西哥饼卷红椰菜的做法步骤 第3步

    加入温水和成絮状后加入橄榄油

  4. 第4步.黑麦墨西哥饼卷红椰菜的做法步骤 第4步

    揉成光滑的面团静置15分

  5. 第5步.黑麦墨西哥饼卷红椰菜的做法步骤 第5步

    再均分4个面剂揉圆按扁静置10分钟

  6. 第6步.黑麦墨西哥饼卷红椰菜的做法步骤 第6步

    分别擀成薄一些的大圆饼

  7. 第7步.黑麦墨西哥饼卷红椰菜的做法步骤 第7步

    平底锅不放油,开中火,放入饼坯,烙至鼓泡后翻面再烙20苗左右即可

  8. 第8步.黑麦墨西哥饼卷红椰菜的做法步骤 第8步

    出锅放至温热就可以入密封袋,随吃随取,不会变硬

  9. 第9步.黑麦墨西哥饼卷红椰菜的做法步骤 第9步

    准备卷的馅料,鸡胸肉入清水加葱姜片和料酒煮15分钟,煮熟后捞出撕成丝,加入芝麻,冠利香醋,酱油拌匀,

  10. 第10步.黑麦墨西哥饼卷红椰菜的做法步骤 第10步

    罗勒切碎加入鸡丝,没有罗勒可以不加,我自己种的,一直疯长,吃什么都加些.鹌鹑蛋煮熟切半、鸡蛋摊成饼切丝备用

  11. 第11步.黑麦墨西哥饼卷红椰菜的做法步骤 第11步

    准备此饼的灵魂,腌红椰菜

  12. 第12步.黑麦墨西哥饼卷红椰菜的做法步骤 第12步

    圣女果对切,和其他材料一起摆放在饼上,可以再加一些坚果增香

  13. 第13步.黑麦墨西哥饼卷红椰菜的做法步骤 第13步

    最后淋一些冠利的蔬菜沙拉酱,也可以不加,随意

  14. 第14步.黑麦墨西哥饼卷红椰菜的做法步骤 第14步

    卷起开吃!味道棒极了!

  15. 第15步.黑麦墨西哥饼卷红椰菜的做法步骤 第15步

    冠利的酸黄瓜也很经典哦!

  16. 第16步.黑麦墨西哥饼卷红椰菜的做法步骤 第16步

    用到的冠利香醋,葡萄酿制,味道清香

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