妊娠糖尿病记录

妊娠糖尿病记录的做法说明

一胎妊娠糖尿病了
二胎这周开始测糖耐量
前期空腹在4.6左右
但是20-24周这段期间一直没控制
导致尿糖高
单位食堂的饭也很油～
所以从8.12开始记录～

之前列了一些简单的菜谱～
打算按这个方式去做～

早餐：
煮鸡蛋1个
酱牛肉2片/全麦面包1片
牛奶/豆浆 1杯

加餐：
无糖饼干（没办法嘴太馋了）
西红柿
黄瓜
西柚
猕猴桃
苹果
选一到两种吧

午&餐：
主要是青菜 肉 蛋 鱼虾类搭配
主食是杂粮饭 或 窝头 或 全麦面包

列一些我爱吃的

西湖鸡蛋
西湖虾仁
虾仁黄瓜
彩椒鸡肉
酱牛肉
牛排
清煮排骨
煮西兰花/蒜蓉/西兰花虾仁
西红柿菜花
清炒娃娃菜
炒芹菜胡萝卜
蒸鱼
西红柿冬瓜片
鸡肉沙拉
芦笋三文鱼