低脂营养快线午餐

低脂营养快线午餐的做法
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低脂营养快线午餐的做法说明

中午想吃得简单又营养,试着把土豆,洋葱,鸡蛋,面粉等简单食材一块吃,真未想到味道不错,就记下来,分享分享。

低脂营养快线午餐的食材和调料

鸡蛋1个
半个
土豆1个
低筋面粉50克
辣椒半个
2克
玉米适量

低脂营养快线午餐的做法步骤

  1. 第1步.低脂营养快线午餐的做法步骤 第1步

    以上材料为一个人份量

  2. 第2步.

    土豆洗净去皮切片,微波炉高火4分钟,拿出来切粒,这样更有口感。

  3. 第3步.

    洋葱,青辣椒切碎粒。

  4. 第4步.

    把熟土豆粒,洋葱,青辣椒粒,加面粉,盐,鸡蛋液拌成面糊。

  5. 第5步.低脂营养快线午餐的做法步骤 第5步

    电饼铛放玉米油,煎至两面金黄,很快前后几分钟就可以了。

小贴士

这个饼比较原味,只放单一的盐,吃起来淡淡的蛋香,清清的洋葱甜,糯糯的土豆,还有一点点微辣,营养健康又简单易行。

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