超少油少盐无沙拉酱的夏日南瓜三明治

超少油少盐无沙拉酱的夏日南瓜三明治的做法步骤

1. 第1步.

   粉南瓜捣成泥，卷心菜切成丝，番茄切片

2. 第2步.

   无油煎蛋：鸡蛋打入锅中，均匀地撒一点盐，边上倒一点水，用水蒸气煎熟蛋

3. 第3步.

   卷心菜放入锅中，加点盐，炒一下断生

4. 第4步.

   拿一片吐司，涂一层南瓜泥，放一半的卷心菜，再放番茄，然后煎蛋。另一片吐司，涂一层南瓜泥，放剩下的卷心菜和番茄，然后两个合起来。用保鲜膜包住，切开，就完成啦