好久没做色拉
| 工具的勺子是咖喱勺或韩国铁勺的尺寸（15ml） | 需要数量 |
| 鸡胸肉(用叉子做几个孔) | 150g |
| 菠菜（洗净，用开水煮1分钟。凉了后切成5cm长，挤水） | 200ｇ |
| A 橄榄油 | 1/2勺 |
| A 柠檬汁 | 1/2勺 |
| A 白砂糖 | 1/6勺 |
| A 鸡精 | 1/6勺 |
| A 盐 | 少量 |
| A 大蒜泥 | 1/6勺 |
| B 芝士粉 | 1~2勺 |
| B 黑胡椒粉 | 适量 |
准备能够用微波炉盘子。将鸡胸肉和A用料倒入盘子里，揉一揉，腌等待15分钟。 盘子用保鲜膜覆盖。用微波炉600w中小火加热3分钟。不要打开，等待2分钟。 鸡胸肉凉了后取掉筋，撕开成3~5cm长。
准备盘子。将鸡胸肉，腌汁，菠菜和B用料倒入盘子里，拌均。
做好了。将步骤2菜装碗就可以吃。
