减肥必备｜低碳低脂餐-南瓜鸡肉糙米饭

减肥必备｜低碳低脂餐-南瓜鸡肉糙米饭的做法步骤

1. 第1步.

   * 鸡肉切丁，加盐，黑胡椒，料酒腌制10分钟。 * 南瓜去皮切丁，香菇切丁。 * 锅内热油，爆香蒜末，加香菇丁炒软，加南瓜，鸡肉丁炒至8分熟，加盐，生抽调味。加入到提前蒸好的糙米饭中搅拌均匀。 * 煮鸡蛋至自己喜欢熟度，南瓜烤熟。 * 西兰花焯水，紫甘蓝视个人喜好，可焯水，可生食。                                                           *烤肠用小火煎至两面金黄。                           *所以准备的食材按自己喜好摆盘即可。