
健身和饮食是一条平行线,没有捷径也不能偷懒,虽说健身自始至终没有摆脱小白,但对饮食比较严谨,尽量不点外卖自己动手

1-5步准备食材,虾采用越南黑虎虾,口感Q弹,虾大小不抽,一个汉堡两只虾

酸黄瓜切片

荷包蛋

照烧鸡腿,做法有单独食谱

平底锅煎培根,不放油把培根油都煎出来呦,更有利于健康

自己吃尽量不选再制奶酪,价格偏贵但不是再制,同时还能补充蛋白质,奶酪撕成丝方便加热;

照烧鸡腿

煎好培根

汉堡胚直接买现成的,前期准备工作做好,直接汉堡胚加料

照烧鸡腿堡,料很足实吧

虾仁堡

真材实料,好吃过所有汉堡店