自从生酮以来可以放肆吃一些爱吃的美食，只是必须要将其中粉类替换掉。于是开始自己做一些不太复杂但又好吃易做的料理，这让本以为很无聊枯燥的减脂方式而有了很有趣好玩的心态！从现在开始我会把自己研究出来的生酮菜谱发出来，与同在减脂的小伙伴分享！
第一步：将鸡蛋打散，加入杏仁粉、椰子粉、盐；包菜切成细丝！
第二步：将山药削皮，然后用刨丝器刨成碎末，注意这一步被刨成碎的山药会出很多粘液，非常滑，小心不要刨到手指！然后将满是粘液的山药碎末、切好的包菜丝加入到鸡蛋液中，调成糊状
第三步：平底锅放橄榄油少许，倒入包菜鸡蛋糊，上面放上培根片，等一面煎成金黄后再翻面煎好！
第四步：煎好后装盘，上面淋上大阪烧酱汁和沙拉酱汁，撒上木鱼花片！
第五步：开吃吧！
【生酮ketogenic】低碳水无麸质黑巧克力棒的做法【生酮ketogenic】巧克力屑华夫饼 低碳水无糖无麸质的做法#大阪風炒烏冬#去大阪幾次最讓我的胃得著安慰的不是大阪燒。不是章魚燒而是平平常常的炒烏冬所以特地買了醬料和海苔粉回來即使在家，吃得到我懷念的味道～五花肉一定一定要煎香哦～把油都逼出來之後就不用再加油了～儘量不要用平常的辣椒醤！改用唐的做法生酮无麸质重芝士蛋糕的做法【生酮】通用无麸质面包（松软、密实皆宜）的做法#生酮Keto##无麸质Gluten Free##低碳Low Carb##无糖#不塌健康芝士蛋糕的做法无麸质生酮吐司的做法『生酮友好』微波炉无麸质椰子面粉黄油曲奇的做法生酮无麸质手指饼干的做法