2+n三明治🍅🍞🌮

2+n三明治🍅🍞🌮的做法
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2+n三明治🍅🍞🌮的做法说明

三明治是我经常吃的早饭 方便省事
两片吐司想夹什么夹什么,无奈饭量小,每次只吃的下半个

2+n三明治🍅🍞🌮的食材和调料

面包2片
鸡蛋1个
火腿4片
西红柿3片
紫甘蓝一丢丢
肉松看心情放
沙拉酱2勺

2+n三明治🍅🍞🌮的做法步骤

  1. 第1步.2+n三明治🍅🍞🌮的做法步骤 第1步

    没有拍照所以我手绘了。 鸡蛋煎熟,火腿片两面上色即可反正生吃也行 吐司煎到表面有点脆

  2. 第2步.2+n三明治🍅🍞🌮的做法步骤 第2步

    煎的过程西红柿切片,紫甘蓝随意切点

  3. 第3步.2+n三明治🍅🍞🌮的做法步骤 第3步

    面包挤上沙拉酱,铺上肉松

  4. 第4步.2+n三明治🍅🍞🌮的做法步骤 第4步

    铺一层紫甘蓝,火腿片,西红柿,煎蛋 最后盖上吐司片大功告成

  5. 第5步.2+n三明治🍅🍞🌮的做法步骤 第5步

    最后用保鲜膜紧紧包住对半切开 其实不切也是可以的 切开拍照好看哈哈哈

小贴士

这份三明治再搭配牛奶只有五百卡左右 能够满足正常的早餐需求

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