长得像灌汤包的饺子:胡萝卜西兰花鸡肉饺(减脂食材)

长得像灌汤包的饺子:胡萝卜西兰花鸡肉饺(减脂食材)的做法
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长得像灌汤包的饺子:胡萝卜西兰花鸡肉饺(减脂食材)的做法说明

其实我的本意是想包个饺子的,然后呢,我真心不太会包。
然后我就想着,diy一下吧,给它坨起来,结果看着还挺可爱的。
给大家安利下吧……
一个南方人的饺子之用饺子皮做出来像烧卖,又像灌汤包的饺子…
但前提是口感还是很不错的

关于份量:3人份

长得像灌汤包的饺子:胡萝卜西兰花鸡肉饺(减脂食材)的食材和调料

西兰花4朵
胡萝卜1/3根
胸肉1块
蟹柳3条
黑木耳6-7朵
1/6个
黑胡椒少许
生抽1勺
蚝油1勺
饺子皮250g(我差不多用了刚好,肉富余了一点)

长得像灌汤包的饺子:胡萝卜西兰花鸡肉饺(减脂食材)的做法步骤

  1. 第1步.长得像灌汤包的饺子:胡萝卜西兰花鸡肉饺(减脂食材)的做法步骤 第1步

    鸡胸肉一块,可能大概是250g左右那样吧,反正就买一块吧。哈哈哈哈。剁碎。黑木耳6-7朵吧,剁碎。蟹柳3条先过下热水泡软,剁碎。西兰花4-5朵剁碎,胡萝卜1/3个剁碎,洋葱一小角就好(1/6个)剁碎,然后1勺酱油,1勺蚝油,少许黑胡椒粉,搅拌均匀。备用

  2. 第2步.长得像灌汤包的饺子:胡萝卜西兰花鸡肉饺(减脂食材)的做法步骤 第2步

    饺子皮,我买的方形的。

  3. 第3步.长得像灌汤包的饺子:胡萝卜西兰花鸡肉饺(减脂食材)的做法步骤 第3步

    开始包饺子啦!取饺子皮一张,少许肉馅,放在饺子皮中间,然后饺子皮四周用筷子沾点水,然后对折。

  4. 第4步.长得像灌汤包的饺子:胡萝卜西兰花鸡肉饺(减脂食材)的做法步骤 第4步

    再对折,有没有像小时候玩那个东南西北那个纸的游戏,就这样。折出四个角,然后把其余空出来的饺子皮粘牢,粘在一起就可以啦。放在掌心,轻轻压一下,就成型了。

  5. 第5步.长得像灌汤包的饺子:胡萝卜西兰花鸡肉饺(减脂食材)的做法步骤 第5步

    然后取一个大蒸锅,底下铺一层保鲜膜,把捏好的饺子,一个个摆放好。就可以啦。

  6. 第6步.长得像灌汤包的饺子:胡萝卜西兰花鸡肉饺(减脂食材)的做法步骤 第6步

    然后大火烧开,隔水蒸15分钟就可以出锅啦!刚蒸好会比较膨胀软榻。

  7. 第7步.长得像灌汤包的饺子:胡萝卜西兰花鸡肉饺(减脂食材)的做法步骤 第7步

    等个1-2分钟让水蒸气蒸发一些再拿出来就比较好拿。这样吃也可以,也可以沾陈醋吃哈!里面微微有些汤汁还是很美味的。

  8. 第8步.长得像灌汤包的饺子:胡萝卜西兰花鸡肉饺(减脂食材)的做法步骤 第8步

    喜欢吃油炸的,可以稍等一下,等皮摸起来微微硬挺后,再取一锅,下油炸至金黄即可食用。

小贴士

关于份量:3人食

关于馅:胡萝卜比较硬,容易戳破饺子皮,尽量剁碎一点,或者先过水煮熟后再剁碎捞进肉馅里就可以。


关于包法:就是四个角对折然后把其他位置的饺子皮捏起来就可以啦。

关于饺子:饺子本身调过味的,口味不是很重的话直接食用就可以啦。也可以沾酱油啊,辣椒啊,陈醋啊。按个人口味食用即可。

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