蛋白质来源

蛋白质来源的做法步骤

1. 第1步.

   蛋白质每公斤1.6

2. 第2步.

   减脂尽量不喝奶粉

3. 第3步.

   ，

4. 第4步.

   美式炒蛋，注意黄油别太多